計4874kcal 体重は最低値だけど…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.6kg 49.5kg 48.9kg 93% (あと0.6kg) 170cm 49.5kgの体型
    体脂肪 28.9% 19.5% 17.9% 170cm 平均

2016年11月16日

  • 170cmおばば

    11月16日
    消費1808kcal-摂取1530kcal=278kcal
    7069歩
    11月のカロリー貯金累計は4874kcal(304kcal/日)になりました。

    2016年11月16日
    49.5kg/BMI17.1/体脂肪率19.5%/内臓脂肪1.5

    今回はあまり嬉しくないというか、ビミョーですね。
    なぜなら体脂肪率が増えてるから。
    ということは脱水で体重が減っただけっぽいので。
    だから写真も次回にします。

    比較も載せておきます。

    ▼今期スタート時からの比較
    2016年3月28日→11日16日
    58.6kg→49.5kg/BMI20.3→17.1/体脂肪率28.9%→19.5%/内臓脂肪4.0→1.5
    7ヶ月強で9.1kg減。体脂肪率は9.4%ダウン。内臓脂肪レベルは2.5減りました。
    ※体脂肪率の最低値は11月5日の18.2%

    ▼前回の記録との比較
    2016年11月4日
    49.8kg/BMI17.2/体脂肪率18.7%/内臓脂肪1.5
    2016年11月16日
    49.5kg/BMI17.1/体脂肪率19.5%/内臓脂肪1.5

    最近ちょっと朝が忙しくて、ウォーキングが夕方になりがちなのが原因のひとつかも。
    そういう時は無理せずあきらめて、食事だけはきっちりしていきたいですね。

    カロリー合計:1530kcal08:20
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