無理なく続けられること

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 67.1kg 65kg 40% (あと2.1kg) 165cm 67.1kgの体型
    体脂肪 28% 165cm 美容

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2016年11月17日

  • 鈴ヶ森南

    目標まであと1ヶ月半でマイナス2kg

    ダイエット中に特別な生活(食生活&運動)をすると、止めたら元に戻るのは経験済み。

    減らした後にリバウンドしない為には、「太らない生活」を習慣化してずっと続けること、
    それには無理なく出来る事が大事。

    無理なくできるとこ…
    無理してること…

    お酒は無理なく我慢できる。
    飲みたくても、今週飲みすぎかなと思えば飲まなくても平気だし。
    思えば妊娠&授乳中は一滴も飲まなかったけど辛くなかった。

    間食を我慢するのは…
    ダイエットって意識してる時じゃないと出来ないし、食べたい気持ちを頑張って我慢してる。

    夕飯の炭水化物抜きは、寝るのが早ければ平気。


    問題は間食かな。
    掘り下げて考えてみよう…

    カロリー合計:09:09
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鈴ヶ森南

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