75日目 67.2kg 40.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 67.2kg 54kg 34% (あと13.2kg) 157cm 67.2kgの体型
    体脂肪 43.7% 40.4% 23% 157cm モデル

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2016年11月17日

  • あけび

    朝食:生姜ココア…173kcal
    ヨーグルト+はちみつ…127kcal
    コーヒー(ココナッツオイル+デキストリン入)…55kcal

    昼食:麻婆豆腐…299kcal
    オムライス(極小)…174kcal
    卵スープ…80kcal

    夕食:いわしいしる焼き…190kcal
    きくらげの胡麻和え…66kcal
    松茸風味のお吸い物…5kcal

    間食:コーヒー(ココナッツオイル入)…50kcal

    合計摂取カロリー:1,219kcal

    運動:踏み台昇降運動(53分)…278kca消費

    ஐ*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜。*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜

    今日はまあまあよく出来ましたな日かな?
    最近毎日しょぼいもんしか食べて無くて
    そんな中、昨日ランチを食べたもんだから
    体が高カロリーを欲しておる…
    体よ、あれはご褒美だからあげれないのだ。
    我慢の時期やね( ・`ω・´)

    カロリー合計:941kcal09:12
    •  
    • コメント1件
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 私は小麦製品食べると身体がおかわり請求してきます(笑)
      食欲をいかにコントロールするかが課題ですね~
      2016.11.17 21:27
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157cm 66.6kg

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