756日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 68kg 58kg 13% (あと10kg) 165cm 68kgの体型
    体脂肪 19% 17.7% 13% 165cm 美容

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2016年11月17日

  • モスタ

    減ったと思ったらすぐ増えた。。
    油断大敵。ジョギング行かなくちゃ。
    ついてる!!

    朝食:ヨーグルト ベーグル 白湯

    昼食:豚丼 白湯

    間食:チョコパイ 白湯

    夕食:安永丸で色々 スミノフ レモンハイ 塩ミルクアイス

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:46
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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