MEC食12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.4kg 65.8kg 54kg 11% (あと11.8kg) 164.5cm 65.8kgの体型
    体脂肪 36.8% 36.3% 25% 164.5cm 理想

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2016年11月17日

  • あさみ

    ダイエットは13日目、MEC食は12日目となりました。

    体重:65.8  +0.2
    体脂肪:36.3 +0.3

    水分量とかが変動するだけで、体脂肪なんかは1日ずれて数字に出るものだと教えて頂いたので、やっぱり増えてたー!
    でも小さい数字を、一日二日のスパンでいちいち気にしない!の精神でいこうと思います。いきなり2キロとか増えてたら驚くけど。笑

    MEC食12日目の内容は↓↓↓


    ・ウインナー 60g
    ・6Pチーズ 2個
    ・卵サラダ 卵約2/1個

    ・鳥もも肉のゆず胡椒焼き 120g
    ・6Pチーズ 1個
    ・ベビーチーズ 1P
    ・卵サラダ 約2/1個

    ・ピリ辛チキン(セブンイレブン) 2個
    ・6Pチーズ3個


    でした。

    お肉 約380グラム
    チーズ 約136グラム
    卵 1個

    やっぱり卵が足りない!
    夜のは、出先だったのでコンビニで仕方なく。
    あんまりいい内容の食事じゃないですね。慣れてきたし、もうすこし調理方法を考えていこう。

    カロリー合計:09:59
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