90日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 70.5kg 68kg 55% (あと2.5kg) 162cm 70.5kgの体型
    体脂肪 40% 37.7% 35% 162cm 平均

 » 
2016年11月17日

  • ゆっぽ

    朝 ご飯、煮込みハンバーグ、サラダ、かぼちゃスープ、ミスドのダブルチョコレート
    昼 おにぎり、豚しゃぶサラダ(113kcal)
    夜 チキンのニンニクパン粉焼き、キノコ味噌汁、カツオサラダ
    間食 野菜生活(78kcal)

    気づけば1ヶ月半、-3.1kgだから大体3kg減で推移してます。
    目標は就活までに65kgだけど達成できるかなあ、あと4ヶ月か。

    カロリー合計:10:19
    •  
    • コメント2件
    • ちゃんこー ちゃんこー -3キロの状態で維持されてるなら、このまま減量期が来てあっというまに65キロも夢じゃないかもしれませんね
      女性は体内リズム的にどうしても痩せられない時期がありますが、負けずに耐えたいところですね
      2016.11.17 12:36
    • ゆっぽ ゆっぽ > ちゃんこーさん
      そうは言えどもなかなか減らないんですよね。
      薬のせいでリズムぶっ壊れてるのもありますが。
      2016.11.17 14:36
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたいときには1個だけにして ... で、1個が230kcal以上もあります。梅おにぎりが170kcalほどなので、かなりのエネルギー量の差があります ... コーナー おにぎりやパンだけ食べていればエネルギーの補給はできますか? ブドウ糖を摂って脳のエネルギーを補うためなら糖質だけ ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    。 ・7日目朝食…おかかごはん、きのこづくしの味噌汁、卵黄の味噌漬け、さんが焼き(アジのたたきハンバーグ ... ルトのリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... 茶を麹菌で発酵)。 ・1日目昼食…ぬか漬け、広島菜漬けおにぎり、タラの粕漬け、豆腐とわかめの味噌汁、パプリカの味噌 ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • しまむらを着た天使
  • ちゃんこー
  • はるみ
  • 大福
  • ユカ
  • はむ
  • める
  • 生茶
  • カティ(役作りの為、減量)
  • めめめ
  • 中嶌 愛海
被ライバル - 全てを見る
  • しまむらを着た天使
  • ちゃんこー
  • はるみ
  • 大福
  • 中嶌 愛海
  • はむ
  • めめめ
  • 朔月
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
ゆっぽ
ゆっぽ

162cm 69.5kg

日記
105
ライバル
13
被ライバル
8