毎日お菓子に囲まれて仕事してます。^^;

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.8kg 69.9kg 85% (あと4.9kg) 169cm 74.8kgの体型
    体脂肪 41% 24.6% 17% 169cm 美容

 » 
2016年11月16日

  • Hymn

    1991日目。-28.0㎏。前日比-0.5㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …80分
    ・歩数合計(終日計)    …10932歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1740kcal(朝120+昼680+夜940)
    ・消費カロリー…2292kcal
    ・カロリー差  …  552kcal

    水曜日の記録。


    今日も終日社内。

    きわめて標準的な一日でした。

    朝一駅25分歩き、
    帰り45分歩き、
    その間ポケモンやりながら帰宅。

    水曜日なので、晩酌しました。

    晩酌込みで940kcal。

    まあいいでしょ。^^;

    明日もあさっても終日社内の予定。

    ずーっと社内にいる時の注意点は、
    チョコの食い過ぎ。

    デスクの一番下の引出に、
    チョコがたっぷり入っています。(^^)v

    おまけに、冷蔵庫の中にも
    女子社員が定期的に買ってくる
    チョコとちび最中、ちび饅頭が入っています。

    さらには、もらいもののお菓子が結構な周期で
    入ってきます。

    今日は、ブウムクーヘンとういろうのおすそ分け。

    毎日お菓子に囲まれて仕事してます。^^;

    こんなトリップだらけのオフィスなので
    なるべく外出するようにしています。

    ちなみに、終日社内にいた場合の
    チョコなどのお菓子の摂取カロリーは、
    だいたい200kcal前後です。

    今日のように追加の差し入れがあった場合は
    当然増えます。
    ちなみに今日のお菓子カロリーは、300kcalです。(・_・;)

    明日どっか出かけようかな。^^;

    カロリー合計:1740kcal10:20
    •  
    • コメント2件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 危険、危険(;´Д`)おっさんにとってお菓子はポイズンです(; ・`д・´) 2016.11.18 09:58
    • Hymn Hymn > プカプカポッコリさん

      適量ならいいんだけどね。

      あると食べてしまいます。^^;



      2016.11.18 13:20
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    ウォーキングが人気になっています。これはノルディックスキーのスティックのようなポールを使って歩くもので ... するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... か? 歩くのでは物足りないといっても走るのはきついという人にはウォーキングのスポーツ版ともいえるノルディック ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    た、幼児のローラ・ダーンが初歩きしたのはここだったなどなど・・・。現在「ビバリーヒルズ・ホテル」の全てのレストランメニューを監督しているロバー ... ピを、体内デトックスが得意なロサンゼルスのバーテンダー&バースタッフに紹介してもらいました ... 。決まったメニューはなく、凄腕バースタッフが、季節の食材を取り入れたカクテルをおまかせで作って ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
  • アーヴェリール迎賓館 姫路

    姫路 回廊に囲まれたプール付きガーデンはプライベート感たっぷり!大邸宅で贅沢な一日を ... アーヴェリール迎賓館 姫路 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年11月期生
2011年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • にゃお
  • マッキー
  • A♡M
  • 自転車おやぢ
  • ににこ
  • みゆっち
  • hiro
  • 蘭
  • komath
  • Hymn
  • かーかん
被ライバル - 全てを見る
  • れいんぶー
  • 一日坊主
  • ぶひぶひぶー
  • キケロン
  • ボブ
  • じろー
  • ほっちゃん
  • ごばめっぽ
  • プカプカポッコリ
  • プーミー
  • にゃお
同期生 - 全てを見る
  • himeka
  • しぃ
  • シバイヌ。
  • なうなう
  • akubi
  • みるく
  • mimimi
  • 梨々
  • チロ助
  • まゆ
  • さくこ
Hymn
Hymn

169cm 74.6kg

日記
2001
ライバル
34
被ライバル
176