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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 75.2kg 66kg 13% (あと9.2kg) 167cm 75.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.7% 28% 167cm モデル

 » 
2016年11月17日

  • MECちゃん

    甘いものは朝起きて30分以内に食べるのが1番筋肉になってマシらしい


    ヨーグルト
    プロテインココア豆乳

    カカオ70パーチョコ

    新しい弁当屋おかずないに等しいとか最悪かよ
    ハンバーグ
    切り干し大根
    パスタ桜エビサラダ
    ご飯会2ブロッック

    持参たまご
    チーズ2

    手作りチーズケーキ

    枝豆スナック
    ワカメスナック

    チーズハンバーグ
    サラダ
    あじのたたき
    たまご
    くるみ、ナッツ
    韓国のり4パック
    納豆、揚げ出し豆腐
    手作りチーズケーキ半分くらい

    カロリー合計:10:21
    •  
    • コメント1件
    • ぷぅ ぷぅ 減ってきてますね(・∀・)
      無理せず頑張りましょ(^ー^*)
      2016.11.17 19:26
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MECちゃん
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167cm 75kg

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