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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.3kg 43kg 60% (あと2.3kg) 155.5cm 45.3kgの体型
    体脂肪 24.8% 17.5% 0% 155.5cm 美容

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2016年11月16日

  • mikiii

    朝 レンコンのはさみ焼き、チーズつくねバーグ
    玄米150g、目玉焼き、ミニトマト
    ちくわとスプラウトのごま油和え
    里芋となめこの味噌汁、ヨーグルト 580カロリー

    お昼 外食 サーモンときのこのトマトパスタ
    、ピザ1枚、アイス

    夜 時間なくて食べれず…

    カロリー合計:10:43
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