1 start!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 87kg 80kg 0% (あと7kg) 170cm 87kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 体重とBMI

 » 
2016年11月15日

  • にゃんこ

    はじめまして、にゃんこです。

    今日からダイエット開始。
    ゆっくりと時間をかけて。
    目指すは脱おデブ!
    ぽっちゃりさんになれればいいなぁと思ってます。

    基本は食事制限。
    制限というよりは気をつける程度です。
    1800kcal/日とたんぱく質多め炭水化物少なめを心がけてます。
    日記は食事の記録がほとんどになるかと思います。

    運動はたまーに。
    趣味でバスケしたり、ジョグしたり。


    【朝】244
    チーズ
    おにぎり

    【おやつ①】43
    チーズ

    【昼】614
    ごはん(ツナ・コーン・洋)
    ちくわ
    甘辛チキン
    みそ汁

    【おやつ②】23
    おやつわかめ

    【夜】1671
    飲み会


    そのうちごはんの写真も載せます!


    カロリー合計:2595kcal10:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.233 - ダイエット仲間と共有しよう

    、食べたものを記録したり、活動の量などを書き込んでダイエット記録をつける時間 ... 。 食事の途中で他の用事をして時間をつぶしてもよいですか? 電話をかけたり、キッチンに物を取りに行ったり ... 、仕事の残りをこなしたりと食事を中断して、食べ終わるまでの時間が長くなれば、途中で満腹中枢が働いて食べすぎが押さえられます ... vol.233 - ダイエット仲間と共有しよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。で ... 。 ―毎日、どのくらいのワークアウトを心がけていますか? スケジュールに合わせてですが、朝はランニングを5kmから10k ... めることが大切じゃないでしょうか。ゆっくりヨガをしてみたり、ダンスをしてみたり。私も時間がないときは家で音楽を聞きながら踊ってます ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • たま @糖質制限
  • julie
  • Kay
  • 肉食ピーコ
  • ミンコフ
  • せいごー
被ライバル - 全てを見る
  • きゅあ
  • Kay
  • 肉食ピーコ
  • ミンコフ
  • せいごー
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
にゃんこ
にゃんこ

170cm 81.4kg

日記
21
ライバル
6
被ライバル
5