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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 86.6kg 80kg 5% (あと6.6kg) 170cm 86.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 理想

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2016年11月16日

  • にゃんこ

    体が慣れるまで、お腹すく(ノД`。)ホロリ

    【朝】244
    チーズ
    おにぎり

    【おやつ①】38
    チーズ

    【昼】341
    ごはん(ちくわ・エリンギ・和)
    もやしとわかめのナムル
    みそ汁

    【おやつ②】19
    おやつわかめ 梅

    【おやつ③】37
    チーズ

    【夜】396
    餃子 3
    エリンギと卵の炒めもの
    サラダ(キャベツ・大根・和風)
    ごはん(ちくわ・エリンギ・和)

    カロリー合計:1075kcal11:04
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー ライバル登録ありがとうございます!
      早速、減量スタートが切れてよかったですね♪
      自分も24時間お腹空いてますよ(笑;;
      お互いぼちぼちと頑張りましょうね!
      2016.11.17 18:24
    • にゃんこ にゃんこ > せいごーさん
      これから、よろしくお願いします。
      いつもスタートはいいんですよね…
      これからが勝負です!笑
      ぼちぼち頑張りましょー٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.11.17 20:25
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実践中のダイエット方法

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170cm 81kg

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