夜食はスープ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.9kg 55kg 11% (あと12.9kg) 160cm 67.9kgの体型
    体脂肪 36.2% 35.7% 22% 160cm 標準

2016年11月17日

  • あららんど

    昨日は22時半頃ヘロヘロになってバイトから帰宅。

    出かける前に、夜食用に野菜と鶏ささ身スープを作ったとき、コンソメ味の予定が家族からトマト味にして!と言われトマト缶をドバーッといれたんだけど、8時間たって食べたらアレ?案外美味しかった(*'∀'人)♥*+

    前に散々、マニュアル通りに燃焼スープ作ってたらトマト味に飽きてしまってしばらくやめてたんだよねぇ。
    考えてみたらトマトのリコピンが取れるから夜遅くに飲むならこれはいいのかもしれないな。
    肉もささ身なので低脂肪だから問題なし。あとは冷蔵庫にあるものを入れて煮込んだだけ。

    疲れきって食欲もなかったけど温かいスープを飲んだら少し元気になって、スープ2杯、もやしナムル、糖質ゼロびぃるも飲んだ( ˶ ̇ ̵ ̇˶ )
    でも朝は最低値タイでした。いい加減ここから下がりたい!٩(◦`^´◦)۶

    あまりに脚が痛いので風呂上がりに軽いストレッチ、湯船では足指と足首回しをしてます。

    写真は今朝ごはん
    パンは食べなかった。
    お腹いっぱい^^;
    いなりギョーザ、ニラがなかったので他の野菜入れたらギョーザっぽくならないのでソースを変えたら朝にもイケル!

    おびゴハン、今日も美味しそうだったなぁ。(≧ч≦ )ŧ‹"ŧ‹"
    ♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。+..:*

    ライバルさんの日記にカリフラワーライスの話題が載ってたのと、前からアメリカで人気というのを知ってたので、思い切って私も作ってみた。と言ってもカリフラワーを生のままみじん切りにするだけ。
    お昼はカリフラワーにピーマンと少しカレー粉入れて炒めて焼き鳥缶を乗せてwあとトレビスという紫キャベツに似た野菜のマリネ添えて・・・( ˶ ̇ ̵ ̇˶ )

    ぴゃーー!カリフラワーライス美味い♡食感もいけます!確かに豆腐と違って水気もないからライス代わりになるなる!少しでもお安い時に買って冷凍も効くからこれは使えますね!(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

    夕食 カオマンガイ、せっかくだしほんの少しライス食べました。うまうま~(∩˃o˂∩)♡次はライスなしフォーの代わりに糖質ゼロ麺使おう。
    エスニック大好き(゚∀゚)ラヴィ!!

    カロリー合計:11:15
    •  
    • コメント14件
    • Rポンポン Rポンポン カリフラワーライスはじめて聞きました(๑^ ^๑)

      写真で見ると、米に見えますねぇ♪
      美味しそう~❤

      カリフラワーを米の大きさに刻むの大変なんじゃないんですか(×∀×๑ )?

      スープ娘さんの要望でトマト味に変身したんですね(笑)

      トマトスープ確かに燃焼スープであきるほど食べたものね、でもお久だと美味しいのかもね(๑´I`๑):*♡

      2016.11.17 20:08
    • Rポンポン Rポンポン チヂミはニラ1束、卵1個、片栗粉大さじ1、塩、ダシダか他のダシだそうです。

      私は今回、卵2個、チーズ2枚、片栗粉ももっと入れて作っちゃった(×∀×๑ )
      2016.11.17 20:34
    • あららんど あららんど > Rポンポンさん
      カリフラワーは切ってるとすぐボロボロになるから全然苦じゃないけど、ライバルさんはフープロでやってました。楽そうです!
      かなり前に豆腐ごはんしてみたけどカリフラワーの方が私は好きかな。

      今回のスープは水分量に対してトマトが多かったので濃くて美味しかったです。もうなくなったけど(´・・`)
      2016.11.17 20:34
    • るるるのららら るるるのららら もー、みんなスゴイね〜
      尊敬〜〜!

      私もカリフラワーチャーハン作るつもりで日曜カリフラワー買ってきてて、まだつくってな〜〜い!

      明日の弁当にしよ〜〜
      2016.11.17 20:44
    • Rポンポン Rポンポン > あららんどさん

      ごめん、さっきのとろけるスライスチーズ1枚入れるんだった。忘れてました(×∀×๑ )

      フードプロセッサー使うんですねぇ~~なるほど❣❣

      お豆腐でも美味しいと思ってたのに、それ以上なら相当期待できそう(๓´˘`๓)♡

      カリフラワー高いんだよね、手のひらサイズで280円とかするから手がでなかったけど、いつか作ってみたい❤

      教えてくれてありがとう❤
      2016.11.17 20:44
    • あららんど あららんど > るるるのらららさん
      おー!それはぜひ作るべき~!!
      切ってるとホロホロ崩れてくるから案外ラクですよん。
      普段もスライサー持ってるのに後始末が面倒だし包丁でなんとでもなるのでガンガン切りまくってますww生のまま炒めたりするのがおすすめ。そのまま食べるなら軽くチンなのかな。作ったら感想オナシャス!!
      2016.11.17 21:50
    • チョー偏食 チョー偏食 おおおおおお!!
      カリフラワーライスって、ライスの代りにカリフラワーのみじん切りを
      使うのね。

      豆腐ライスより、歯ごたえがあって美味しそうですね (´﹃`*)

      あああああ、野菜の高騰がニクイっす。
      ヤセオカの野菜買いに行ったのに、あの値段、野菜の小ささに
      負けて、あまり野菜を買わずに帰ってきたっす (இдஇ; )

      鶏ささみの入ったトマトの燃焼スープも美味しそうですね。
      ワタシも、トマト味にはもう飽き飽きしてたんだけど。
      長い間作ってないから、あららちゃんみたいに作ってみたら
      美味しく感じるのかしら???
      2016.11.17 22:48
    • チョー偏食 チョー偏食 そうだ、そうだ。

      あららちゃん、明日の金スマもヤセオカだって。
      ワタシは録画予約したよん。

      あららちゃんも、ぜひぜひ。

      伊藤かずえの、その他でもあるのかしら????
      2016.11.17 23:13
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ ワタシ、今日初めてオビゴハンを見たの。
      あの、ヤセオカの人が動いて喋ってるーーみたいな(笑) チャンチャン焼き、美味しそうだったね〜
      アシスタントさんが「ご飯が欲しいですねー」って言ってたけど、冷奴あたりでしのぎたいところよね。

      お仕事、お疲れさまです。きっとね。徐々に体重が減ってくると思うな。月レベルで見ると確実に減ってるもの。
      2016.11.17 23:49
    • あららんど あららんど > チョー偏食さん
      やせおかの敵は野菜の高騰だよね。なかなかカリフラワーもそんなに買えないけどおつとめ品で掘り出し物があれば買います。
      何?明日も金スマやせおかその後があるの?情報ありがと!録画するわー!
      2016.11.17 23:53
    • あららんど あららんど > おなかプヨプヨさん
      たまにNHKの料理コーナーにも出てたけど、おびゴハンは女子アナとのやりとりも面白いし、メニューが美味しそうで簡単なので私もたまにまねします。今週のブロッコリーチーズフォンデュやがんもバーガーはやってみよう!

      バイトはこの年になって新しい業界なのでキツイな。気軽にバイト~♪の予定だったのに。日月とまた本社研修だし(´・・`)
      2016.11.17 23:57
    • sunny sunny ドライカレーに焼き鳥缶をかけた感じ?美味しそ〜♩
      おびごはん、こちらでは放送がないんですよね〜。
      なのでネットで見ています。
      がんもバーガーは前に作りましたよ。
      ボリュームがあって、ハンバーガーの代わりになり大満足でした。
      やせおか、大流行ですね。
      2016.11.18 07:17
    • あららんど あららんど > sunnyさん
      そう!まさにそれwやきとり缶詰結構いけました。いなばのタイカレーもめっちゃ合いそう!買ってみよう。
      おびゴハンのがんもバーガー、確かどなたか作ってたなぁ~と思いながら見てたけどsunnyさんでしたね(๑˃́ꇴ˂̀๑)思い出しましたw今夜の金スマでもまたやせおかするようだけど、とりあえずおびゴハン見ます。
      2016.11.18 08:44
    • いつかのまさ いつかのまさ お疲れ様です☆

      カリフラワーライスとはすごい!
      よくこういうのを思いつきますよねー。
      疲れは大丈夫ですか?足の痛みも・・
      最低体重タイから一歩進むと良いですね♪
      2016.11.18 09:39
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