47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 55.3kg 54kg 79% (あと1.3kg) 159cm 55.3kgの体型
    体脂肪 30.9% 28% 27% 159cm 標準

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2016年11月17日

  • 夏樹


    バナナ
    青汁

    昼 
    カツ丼
    味噌汁 
    サラダ

    間食
    豆乳

    夜 
    味噌汁2杯
    野菜炒め
    フライドポテト
    スパム

    今日した運動
    カーヴィーダンスゆるめら部分
    ロングブレス
    スクワット
    小顔ローラー
    腹筋
    美乳マッサージ
    ストレッチ
    ウォーキング30分

    明日から早朝ランニングでも始めようかな‥と思っています(*'ω'*)
    膝が痛くならないように無理せずに。。!

    カロリー合計:11:39
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夏樹
夏樹

159cm 54.3kg

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