26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.9kg 43.6kg 40kg 7% (あと3.6kg) 156.5cm 43.6kgの体型
    体脂肪 23.1% 0% 18% 156.5cm 平均

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2016年11月16日

  • ぽにょ

    スクワットchallenge、Day14☆


    5/24と11/13のお腹比べ。
    5月の写メは適当に撮ったやつなので
    ちょっと比較しにくいけど…
    でもやっぱり少し腹筋がついたのか
    ぽっこりお腹がマシ!
    うすくなってる( ˆoˆ )


    適当でも写メ残してて良かった〜
    下着姿だったのでギラギラに
    加工してるのが自分でも笑えるけど(・∀・)
    やっぱ比較しないと毎日自分の体見てると
    本当に痩せてきてるんかな?って
    分からなくなってくるし、
    目に見える変化がないと
    頑張れないタイプだと実感(・∀・)


    〈今日のメニュー〉
    超音波ブルブル1時間
    足マッサージ30分
    ワイドスクワット135回(チャレンジ中)
    ヒップリフト20×3セット
    ヒップエクステンション20×3セット
    レッグレイズ20×3セット


    カロリー合計:13:13
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156.5cm 43.8kg

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