11月17日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.2kg 52kg 19% (あと3.2kg) 154cm 55.2kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.4% 22% 154cm 体重とBMI

2016年11月17日

  • アンパンマン

    昨日外食やった割には増えてなかった!
    今日はお昼きちんと食べたから、夜も酵素だけにしようかな~~~( •̀ω•́ )/
    排便*無し(|||O⌓O;)
    夜は半身浴して、今日こそ、ゆっくりお風呂入るぞー!!!( ・ㅂ・)و ̑̑
    と、思ったけど、インフルエンザの予防接種したー(><)どーしよーかな~

    朝食

    酵素60ml
    0kcal(1食分)

    昼食

    大根、こんにゃく、しいたけの煮物
    0kcal(1食分)
    ご飯、大根葉の和物
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコクッキー3枚
    0kcal(1食分)
    エリーゼホワイト4本
    0kcal(1食分)
    チョコパイ1個
    0kcal(1食分)

    運動

    レッグマジック
    4分

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    カロリー合計:0kcal13:54
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