11月17日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.2kg 65kg 13% (あと5.2kg) 161cm 70.2kgの体型
    体脂肪 34% 35.1% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年11月17日

  • ゆきぶー

    朝 バナナ、緑茶

    昼 サンドイッチ(カツ、たまご、チキン)、カフェオレ

    夕 赤ワイン(ボージョレー1本)、ビーフシチュー、サラダ(レタス、トマト、キャベツ、アボカド)、エスカルゴ、生ハム、チーズ、ナッツ他おつまみ

    間 緑茶


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング ×(第1クール終了)
    ウォーキング ◯ 6178歩(3769m)
     通算 219km 全国一周 2%  白馬→長野47%

    カロリー合計:14:07
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