第四百七十四日目:2016年11月17日(木)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 93.8kg 69.7kg 17% (あと24.1kg) 178cm 93.8kgの体型
    体脂肪 36% 35.5% 10% 178cm 理想

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2016年11月17日

  • しんじ

    (朝食)無糖カフェオレ

    (昼食)味噌汁、サラダ、卵焼き、ハム、チーズ、バターピーナッツ、無糖カフェオレ②

    (夕食)八宝菜、味噌汁、ナムル、肉団子、唐揚げ、肉豆腐

    カロリー合計:14:08
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