再々再45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 80.3kg 56kg 21% (あと24.3kg) 160cm 80.3kgの体型
    体脂肪 50.8% 47.3% 30% 160cm 理想

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2016年11月17日

  • でぶこ

    朝ウォーキング1時間6500歩程
    朝1便通様なし

    これがないと体重減らないヨ・・・・
    気分乗らないヨ・・・・

    しかも昨日プールいったのに減ってないヨ・・・
    動いて減ってないてことは食べ過ぎデスカ?ソウデスカ・・・凹む

    若干のどがイガイガします。
    風邪・・・やだなぁ

    朝→麦ごはん・冬瓜煮物・ツナサラダ・鮭1/2・豆乳味噌汁(豆腐・きのこ・たまご・石蓴・ねぎ)

    昼→ローソンちょれぎさらだ・サラダチキン1/2・野菜と餃子のスープ

    間食→チョコボール4粒

    夜→


    カロリー合計:15:36
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    • コメント1件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH もう7キロも落としてるんですねー!!!
      確実に体重減ってますよ!
      即効性ってなかなかどれもないですよねー@p@
      あるものはすぐリバウンドしちゃうのかなって思うことにしてます。
      2016.11.18 08:22
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