今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.3kg 48kg 74% (あと1.3kg) 168cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年11月17日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 トマトライス(トマト、タマネギ、
           ベーコン、カブ、白米&もち麦ご飯)、 卵焼き、
            バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・   ニンニク風味チャーハン(冷凍食品)、
             サンラータン風スープ(もやし、セロリ、
             ニラ、鶏ミンチ、揚げ)、 小ロンポウ3個、


    おやつ・・・  チョコケーキ1/8切れ、 コーヒー、


    夕食・・・   白米&もち麦ご飯、 サーラータン風スープ、
             ブリ大根(ブリ、大根、大根葉、コンニャク)、
            チヌのお刺身、 焼き鮭1/4切れ、 揚げギョウザ1個、
             納豆、 白菜キムチ、 

            お煎餅1枚、 コーヒー、 ハチミツジンジャーティー、


       ☆  お通じのない一日。 が、体重変わらずで一安心。

           夕食は珍しくお魚三昧♪ 一見するとお野菜少なめ
           な感じだけれど、スープでしっかり補給したので、
           良し!としよう。

        

    カロリー合計:15:42
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マロンクリーム

168cm 48.7kg

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