1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 54.6kg 50kg 44% (あと4.6kg) 158cm 54.6kgの体型
    体脂肪 33.6% 27% 27% 158cm 平均

2016年11月17日

  • なぎ@MEC食

    <朝>
    ・ライ麦トーストonとろけるチーズ
    ・たっぷりフルーツ青汁1本+豆乳1杯
    ・スルスルこうそ3粒

    <午前中>
    ・キシリトールガム2粒
    ・水

    <昼>
    ・カレーライス
    ・高カカオチョコレート1粒

    <午後>
    ・高カカオチョコレート2粒
    ・水
    ・キシリトールガム2粒

    <晩>
    ・舞茸のバタポン焼き
    ・かぼちゃのそぼろ餡
    ・高野豆腐と人参の煮物
    ・ささみとブロッコリーの辛子マヨサラダ
    ・巨峰2粒
    ・スルスル酵素3粒

    夕食後、間もなく風呂&計測。
    おなかはごろごろいうけど、
    久し振りに排便なし(・・;)

    え、逆に便秘になってるんだけど( ̄▽ ̄;)

    カロリー合計:16:27
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