54.7kg21.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54.7kg 53kg 48% (あと1.7kg) 163cm 54.7kgの体型
    体脂肪 23.1% 21.7% 19% 163cm 標準

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2016年11月17日

  • echiko

    朝食
    お湯
    アボカド茶漬け

    昼食
    豆・魚…アボカド納豆じゃこごはん

    間食
    ウイスキー最中

    夕食
    ☆…野菜ジュース350g
    肉・豆2…ポテトグラタン
    乳2…チーズキムチ
    ☆…リンゴ150g
    肉2…ウインナー1本
    ------------------------------500g


    カロリー合計:17:45
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