107日目(スタートより-5.2kg):

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 57.4kg 50kg 41% (あと7.4kg) 158.5cm 57.4kgの体型
    体脂肪 32.8% 29.3% 25% 158.5cm 体重とBMI

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2016年11月17日

  • あやもも

    ◎運動:スロトレ スタンダード/ハード
    ◯朝食:食パン(レタス、かいわれサンド)、ヨーグルト、カフェラテ、赤福1コ
    ●間食:グミ
    ◯昼食:セブン おにぎり、サンドイッチ、カフェラテ
    ●間食:あまぐり
    ◯夕食:DHC PD

    カロリー合計:18:48
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実践中のダイエット方法

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◎運動:エアロバイク30分

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158.5cm 57.9kg

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