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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 51.6kg 50kg 85% (あと1.6kg) 158cm 51.6kgの体型
    体脂肪 29% 25.7% 23% 158cm 標準

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2016年11月17日

  • のりこ

    朝 玄米フレーク 豆乳かけ ドライマンゴー

    昼 麦ご飯 秋刀魚 野菜炒め 豆腐のスープ

    おやつ ぽたぽたやき チョコレート ブラックコーヒー

    夜 卵あんかけスープ 生姜ココア キャベツの胡麻味噌炒め 豆

    カロリー合計:19:09
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実践中のダイエット方法

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のりこ
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158cm 51.7kg

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