模索中。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56kg 50kg 0% (あと6kg) 159.1cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 159.1cm 平均

2016年11月17日

  • ホシガラス

    朝:ササミのハニーマスタード、野菜スープ
    昼:グラタン、フランスパン、野菜スープ
    夜:寿司6貫、エビマヨ、味噌汁
    間食:ブラックサンダー小さいやつ2個
    運動:なし
    英語学習:2時間


    夜、食べすぎた。
    中華総菜店で買ったエビマヨの衣が厚すぎ。
    残せばいいのに油ものすきなので、つい…。

    年齢のせいか色々と模索中。
    運動でも何でもやりすぎると疲れてしまう。

    英語のお勉強、もう無理しない。
    滅茶苦茶やってもそんなに一気に記憶できないし、
    次の日、ほとんど忘れちゃってる。
    なので、単語は1日100個しか覚えない(正確には眺めると言った感じだけど)。
    100個覚える(眺める)→翌日に復習+新しいの100個を繰り返してみよう。
    単語ばかりやってても飽きるし、飽きるといつのまにか勉強をやめちゃうので
    夜は勉強じゃなくて、洋書か洋画で楽しむことにする。

    ダイエットのほうは、筋トレは毎日やるとしても、
    ジムでの水泳とウォーキングは日替わりにする。
    週末の登山は天候さえ良ければ毎週行く。
    こんな感じで、当面やっていこう。

    カロリー合計:20:28
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