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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 63.5kg 56kg 31% (あと7.5kg) 158cm 63.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年11月17日

  • あや


    カリフラワーが実家の畑で出来たので、カリフラワーライス作りました(*^^*)
    お米の代わりに、カリフラワーライスの上にカレー。
    クックパッドではカリフラワーライスのレシピが48もあります。しばらく、カリフラワーが収穫出来るのでカリフラワーライス楽しめそうです^_^

    ウォーキング×
    エクササイズ◯
    スクワット◯
    ストレッチポール◯
    腹筋×
    半身浴 ◯
    間食×
    食事◯
    昼寝しない(^^;;◯

    ☆今日の反省☆
    おやつ食べすぎ。
    夜時間なくてウォーキング休む。

    朝食

    カフェオーレ トースト ほうれん草お浸し 卵焼き リンゴ 味噌汁
    0kcal(1食分)

    昼食

    白米100g 味噌汁(豆腐 きのこ 油揚げ)大根葉炒め ほうれん草お浸し
    0kcal(1食分)

    夕食

    カリフラワーライスカレー ブロッコリーと卵のサラダ ノンアルコールビール
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコ5粒 おにぎりせんべい カントリーマアム1
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:40
    •  
    • コメント2件
    • まみ まみ カリフラワーライスヘルシーで良いですねー!採れたて野菜だったらすごく美味しいだろうなぁ。うらやましいですー^^ 2016.11.17 22:16
    • emi3 emi3 カリフラワーライスって初めて聞いたのでネットで検索してみましたが、すごいヘルシーですね!実家の畑で育てたものなのも尚更美味しそうです! 2016.11.17 22:36
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あや
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