お仕事のひ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.6kg 58kg 2% (あと3.6kg) 148cm 61.6kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.6% 32% 148cm 体重とBMI

2016年11月17日

  • ☆いちご☆

    今日はお仕事のひで久しぶりにいっぱい晴天の中歩いて心も晴れ晴れ、気持ち良かったです
    朝食 コーヒー 牛乳 チーズ バナナ トマトジュース ヨーグルト

    昼食 ごはん100g 缶詰めのさんま

    間食 カステラ コーヒー牛乳飴一個

    夕食 崎陽軒のお赤飯弁当 ミルクコーヒー

    運動 腹筋100回 スクワット50回 ウォーキング一時間半

    少しずつでも痩せられるように、がんばろう☆

    カロリー合計:1210kcal20:50
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