681日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.7kg 47kg 71% (あと1.7kg) 161.7cm 48.7kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

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2016年11月17日

  • *ともも

    テクマクマヤコン
    テクマクマヤコン
    47kg台に な~れ~✫ ٩(❛ัᴗ❛ั ๑)

    実年齢より7つも 若く見えるって言われたー♡
    お世辞だろうが、なんだろうが、素直に嬉しい♡

    てか、今 娘ッコからLINEきて 「今、バイト終わった。
    三角チョコパイ 買って帰るわ♡ 」って!!(゚ロ゚ノ)ノ

    【朝】
    みず
    青汁+酵素

    【昼】
    燃焼ファイバーリゾット
    キウイ
    飲むミドリムシ
    ファイブミニ


    【夜】
    たらの白子ポン酢
    アボカドと海老のタルタル サラダ
    小松菜としめじの胡麻和え

    【間】
    みず
    コーヒー水筒
    青汁+酵素

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:54
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*ともも
*ともも

161.7cm 48.5kg

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