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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 57.7kg 53kg 63% (あと4.7kg) 156cm 57.7kgの体型
    体脂肪 34% 30.2% 24% 156cm モデル

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2016年11月17日

  • じゅん

    朝:
    プロテイン、ココナッツオイル大2(ミルク100cc、コーヒー)
    昼:
    鶏サラダ、シーザードレ、温泉卵、チーズ2
    ジム後:
    プロテイン
    夜:
    あたりめ12g

    カロリー合計:21:22
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実践中のダイエット方法

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156cm 56.5kg

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