再挑戦☆7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.9kg 60.9kg 54kg 66% (あと6.9kg) 165cm 60.9kgの体型
    体脂肪 36% 28.4% 20% 165cm 平均

2016年11月17日

  • かずあやmama

    再挑戦7日目。

    60.9kg
    28.4%

    ●朝食
    食パン半分
    フルグラ+バナナ+ヨーグルト少し
    ウインナーとほうれん草と卵炒め
    ココア

    ●昼食
    ご飯
    具だくさん味噌汁
    鶏つくね

    ●夕食
    煮込みハンバーグ
    野菜コンソメスープ
    豆苗とツナのサラダ

    ●間食
    クッキー
    チョコレート
    チーズタルト


    生理初日。
    厄介な便秘。
    体調、気分ともにイマイチですが、ここで焦っても仕方ないので、生理が終わるまでキープします!!

    今日も子ども達のスイミング。
    今週は週2回でお疲れ様だけど、よく頑張りました!

    生理中 カロリー合計:21:41
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かずあやmama
かずあやmama

165cm 60.7kg

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