11.17

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 54.5kg 43kg 14% (あと11.5kg) 154cm 54.5kgの体型
    体脂肪 29.6% 26.4% 19% 154cm 平均

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2016年11月17日

  • 莉沙

    昨日はサイゼでピザやパスタ、デザートフォッカチオまで食べて*写真参照
    食べすぎー!!!
    ビールに赤ワインまで飲んで、たくさん楽しんだので、今日の測定はヒヤヒヤしながら行いましたが、なぜか減ってた!
    痩せ期かな~嬉しい!!

    ようやくまたスイッチ入りました!!
    今日は温野菜と豚のしょうが焼き。
    お風呂にも入りました!
    今月の目標52㎏台になるには最低でも-1.6㎏減しなくては。
    残り約2週間で達成させたいと思います!!頑張るぞー!!♡

    朝:なし
    昼:パン2つ
    夜:温野菜、豚のしょうが焼き
    運動:ウォーキング4㎞、全身浴

    カロリー合計:22:00
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