七号食ダイエット7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.8kg 61.2kg 46kg 14% (あと15.2kg) 158cm 61.2kgの体型
    体脂肪 32.3% 30.1% 20% 158cm 平均

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2016年11月17日

  • わんわん

    玄米ごはん200g おにぎり100g 梅干し18.5g 502kcal

    お腹空いても、大丈夫な感じになってきたぞ。
    今まではお腹すいた状態ってあんまりなかったんだなぁ…常に何か食べてたし。
    ちょっとでも時間があいたら『お腹すいたぁ』て思ってたからな。
    普通の食事に戻したときに、この感じを覚えてられるかってことなー。
    今はみんなが『わんわんは食べない』って知ってるから勧めてこなくていいんだけど。

    カロリー合計:502kcal22:17
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