体組成計で測定日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 63kg 53kg 0% (あと10kg) 165cm 63kgの体型
    体脂肪 28% 0% 23% 165cm モデル

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2016年11月17日

  • かなこ

    体重︰63kg 入会時より4kg増
    体脂肪︰34% 3%増
    筋肉量︰1.2kg増

    なかなかのムチムチボディに
    なってきましたw

    何もかもが増えて、
    結果的にどう良くなって悪くなったのか説明を受けないと分かりませんでした爆。

    とりあえず毎日2000kcal近く食べていたので、1400~1600kcalと決められちゃいました。

    でも続けることで、一ヶ月1キロは確実に減らせるそうなので運動と並行して月2キロ落としたいと思います!!

    目標4.5ヵ月で-10kg!!


    頑張ります・・・(><)
    食べちゃうけど・・・(><)

    カロリー合計:22:19
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かなこ

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