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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 48.9kg 45.5kg 69% (あと3.4kg) 158cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm 標準

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2016年11月17日

  • ルル♡

    朝:野菜、蒸し鶏、かぼちゃ、ギリシャヨーグルトブルーベリー

    昼:野菜、チキンカツ、牛肉玉ねぎ炒め、ナスピーマンウインナー炒め、かぼちゃ

    夕:野菜、ツナサラダ、豚カツ、かぼちゃ、ポテチ

    間食:カカオ86チョコ、ガレットクッキー2個、ソイジョイチョコ、白バラコーヒー

    運動:ジム、スクワット50回

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:22:20
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158cm 50.2kg

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