Day 194

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.7kg 47kg 47% (あと2.7kg) 157cm 49.7kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.4% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年11月17日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝:野菜とチーズのサンドイッチ(サブウェイ)
    ◇昼:かぼちゃのスープ、グリーンサラダ・スペイン風オムレツ・キャベツの重ね焼き・レンズ豆のサラダ、ローストポーク・バルサミコソース、白米
    ◇間食:バウムクーヘン(少し)、羽二重餅(1コ)、チョコレート(24g)
    ◇夜:チーズトースト(2枚)、小松菜と厚揚げの煮物、鶏の白レバーパテ(1/3枚)、ヨーグルト(1コ、81kcal)、おせんべい(4枚)、ワイン(2杯)

    ◆運動:一駅分歩き(25分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:×
    (疲労のため、運動・ストレッチはお休み)

    生理中 カロリー合計:22:28
    •  
    • コメント2件
    • オロロンstacsv オロロンstacsv みーさん、こんばんは~♪(^^)/
      かなりお疲れのご様子。
      この週末はゆっくり休んでくださいね!!!

      私も今日はぐったり。一日ほぼ寝てました★

      また宜しくお願いします♪
      2016.11.19 22:24
    • みーさん みーさん > オロロンstacsvさん

      出張お疲れさま~!!( ・∀・)オツカレ( -∀-)サーン

      私も水曜日に一つ気が重い仕事があって・・・。それをピークにぐったり疲れた一週間でした。昨日はほぼ引きこもっていたので、だいぶ体力回復した感じです!

      オロロンちゃんも、週末で疲れはいやされたかな~。今週も無理しないようにね!オロロンちゃん、すぐがんばりすぎるから ♡(人>ω<*)
      2016.11.20 22:06
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みーさん
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