7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 61.6kg 50kg 14% (あと11.6kg) 156cm 61.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 156cm 標準

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2016年11月18日

  • emi3


    鮭 110
    五穀米 200


    ゆでどり 300
    五穀米 200
    インスタント味噌汁 41
    ダイエットポテト 60


    月見うどん+きつね 500?
    いなり寿司 124

    間食
    ダイエットクッキー 80


    カロリーはアバウトだけどそこそこ食べてます!
    明日は飲み会があるから鬼門。。
    気をつけよう。

    運動
    ランニング6km

    生理中 カロリー合計:1615kcal23:23
    •  
    • コメント1件
    • あや あや 今日もランニング頑張られたんですね☆素晴らしい!応援してます(*^^*)私も頑張ります! 2016.11.18 22:17
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実践中のダイエット方法

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emi3
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156cm 61.7kg

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