1390カロリー

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    体重 48.8kg 45kg 43kg 65% (あと2kg) 155.5cm 45kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 標準

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2016年11月17日

  • mikiii

    朝 焼きサーモンのハニーマスタードサラダ
    (ゆで卵入り)めかぶ納豆ご飯、ヨーグルト
    590カロリー

    ジム後 チョップドサラダ
    (むね肉、ゆで卵、ブロッコリー、レタス
    キャベツ、トマト)バナナ&ナッツ
    400カロリー

    夜 鶏胸肉の照り焼き、エビ&アボカドサラダ
    ミニトマト、スナップエンドウ
    400カロリー

    朝の焼きサーモンサラダは昨日の
    仕事用に持って行って食べれなかったので
    朝食にしました!

    カロリー合計:23:34
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