262日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 66.4kg 49kg 17% (あと17.4kg) 151cm 66.4kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.2% 30% 151cm 標準

 » 
2016年11月17日

  • $aya

    ---------------------

    ~朝の体重~
    . 体重:66.0
    脂肪率:40.0

    ~運動~
    歩数: 11,213
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、 パン×2、スープ
    15:20
    昼: 餃子×4、白菜と豚の鍋、味噌汁、麦飯
    20:45
    夜: 牡蠣グラタン、メロン
    15:35
    間: ケーキ

    ~水~
    0.6ℓ

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    記録のみ

    カロリー合計:23:39
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    語解説 Q&Aコーナー 1日1万歩を歩くためには、どれくらいウォーキングの時間を作ればよいです ... か? 運動になるウォーキングは10分間で1kmを歩くことを目指します。ウォーキングだけで1万歩を歩くには10kmを100 ... は約7,000歩なので、1日に30分歩く時間を作るようにすればよいことになります。 毎日運動をするのと1週間に1回だけ運動をするのでは ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 夏の疲れた体を内と外からデトックス!ー8月vol.5

    を自宅で!次世代グラインダージューサー これから、スムージー ... eadline.com/article/2013/08/02/2782.html ■グリーンスムージー ... ashion-headline.com/article/2013/07/31/2754.html ■ふんわりとした仕上がりの美味しいスムージー ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 秋穂
  • ちっさん
  • みゆ
  • みどり
  • クマさん体型
  • アキラ
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • あやちゃん
  • 畑山・N・ナビィ
  • SaToMi
  • uruu
被ライバル - 全てを見る
  • れな
  • 柿の苗
  • りんりん
  • 智子
  • 三日月
  • 葡萄
  • 鈴ヶ森南
  • ぽん
  • カティ
  • アンパンマン
  • チューリップ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
$aya
$aya

151cm 66.8kg

日記
281
ライバル
14
被ライバル
57