53.2kg 23.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 53.2kg 48kg 22% (あと5.2kg) 156cm 53.2kgの体型
    体脂肪 26.2% 23.3% 20% 156cm 平均

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2016年11月17日

  • まぐろ

    朝)バナナ(55kcal)、青汁豆乳(124kcal)、ハムロール(140kcal)
    昼)ほうとううどん(373kcal)、ゆで卵(76kcal)
    間)マリービスケット(72kcal)、サラダチキン(131kcal)、寒天ゼリー(0kcal)
    夕)はちみつヨーグルト(108kcal)、チキンソテー(473kcal)

    水泳2300m(45分)

    カロリー合計:1550kcal23:39
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156cm 52kg

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