スクワット効果??

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 44.8kg 45kg 100% (あと0kg) 155cm 44.8kgの体型
    体脂肪 34.3% 21.7% 20% 155cm 理想

 » 
2016年11月17日

  • 葉蔵youzou


    最近食べまくりなのに体重減ってる…!!!!

    朝起きたらスクワットと腹筋とラジオ体操やってるのが効いてるのかなぁ
    取り敢えず45kg前後を行き来してる現状を維持していこう٩( 'ω' )


    今日のご飯は

    ♪わかめ麦ご飯
    ♪納豆の油揚げ包み焼き
    ♪冷凍唐揚げ
    ♪わかめと長ネギの味噌汁

    でしたーヽ(=´∀`)ノ
    最近筋トレしてるからか腹筋付いてきた!!!!

    生理中 カロリー合計:00:27
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