単月➕0.5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59kg 52.5kg 35% (あと6.5kg) 171cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 平均

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2016年11月17日

  • シイナ

    ランチの定食は、ご飯少なめにしました。
    夜は、カフェでスープ少しと、珈琲のみ。筋トレは最高記録の32回出来た!

    明日は絶対痩せてるはず!




    2016/11/17/木


    ■体重:59.0
    ■前日比:➖0.3
    ■今月比:➕0.5

    ■午前:ヤクルト
    ■昼:ほっけ定食
    ■午後:チョコ、みかん
    ■夜:✖️

    ●筋トレ:32回
    ●ストレッチ:10分
    ●マッサージ:10分



    カロリー合計:02:23
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171cm 59.4kg

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