64.1kg 39.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 64.1kg 60kg 76% (あと4.1kg) 153cm 64.1kgの体型
    体脂肪 44.2% 39.4% 30% 153cm モデル

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2016年11月17日

  • マト

    朝;入り玄米がゆ、キャベツの巣篭もり卵、ロールケーキ一個
    間食:ロールケーキ二個
    昼:花巻、ウンパイロウ、舞茸とほうれん草の中華炒め、ねぎスープ
    夜:DHCプロテインダイエット

    ラジオ体操、踏み台昇降20分
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    四ヶ月ほどで10キロ減りまして、それからゆるゆると下降線ながら停滞期だったため、最近モチベーションが保てず計るだけになってましたが、これではいかんと一念発起。魔法の粉こと、難消化性デキストリンに、手を出してみました。
    私は飽きっぽいので、一つのダイエットを長く続けられす、たまにこういった目新しいものに手を出してみたくなるのです。
    酵素は効いたかどうかわからなかったけど、これは効いたらいいなあ。

    カロリー合計:02:26
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実践中のダイエット方法

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153cm 64.1kg

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