サイクリング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 58.2kg 52kg 44% (あと6.2kg) 164cm 58.2kgの体型
    体脂肪 30.9% 0% 25% 164cm 平均

 » 
2016年11月18日

  • Monica

     昨日は上の子の課外活動の下見で自転車で1時間半程走ってきました。


    最近歩きのみだったから、久々に自転車をこいで脚が疲れた~


    自転車よりも歩く方が疲れなくて良いかも


    寝起き
    ・シナモンミルクティー



    ・米飯
    ・豚汁
    ・納豆


    間食
    ・林檎と小松菜のスムージー



    ・米飯
    ・キムチ
    ・ブロッコリースプラウト(オリーブオイル)
    ・ネギ入りスクランブルエッグ


    間食
    ・アボカド



    ・カレーライス
    ・ベビーリーフ
    ・林檎
    ・ラッシー


    生理中 カロリー合計:05:09
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Monica
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