49.2kg 18.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.2kg 45kg 22% (あと4.2kg) 158cm 49.2kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.1% 16% 158cm モデル

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2016年11月18日

  • あんな

    ベンピデオナカパンパン~( ´△`)
    キューピーチャンミタイ~

    でもやっと元気になってきた
    o(≧∀≦)o
    朝やっと出たし!

    そういや間食ガムにしてから顔が締まってきたり、空腹感が少ない気がする(・ω・)

    朝の筋トレ】
    昨日ジム行ったと認めがたい位しか筋トレやってないけど、サボり(笑)

    朝】535
    ピーナッツバター70g455
    玄米トースト2枚72
    コーヒー8

    間】5
    ガム一粒

    昼】254
    写真+コーヒー

    間】10
    ガム二粒

    夜】326
    セブンの袋のおでん100?(蒟蒻、ちくわ、さつま揚げは食べきれなかった)
    ヨーグルト140g91
    レモン汁少し5
    おから100g92
    ハーフマヨ10g34
    黒酢15g4(写真撮ってから醤油を黒酢にしてみた)

    カロリー合計:1130kcal05:15
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あんな
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158cm 49.3kg

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