221日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 45.1kg 44kg 93% (あと1.1kg) 153.5cm 45.1kgの体型
    体脂肪 35% 19.3% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年11月18日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    アーモンドとクルミ
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    カスピ海ヨーグルト(はちみつレモン)
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    コーヒー

    夕食
    鶏レバーの甘辛煮
    ひじきの五目煮 少々
    マカロニサラダ 少々
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    アイスクリーム


    間食
    コーヒー
    ラスク
    クッキー

    カロリー合計:06:40
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