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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.2kg 55kg 15% (あと4.2kg) 169cm 59.2kgの体型
    体脂肪 22.4% 169cm 理想

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2016年11月18日

  • りぃ


    トマトと玉子サンド
    ファミチキ

    ハンバーグ
    野菜炒め
    ゆで玉子
    生ゆば
    チーズ1個
    チョコ二個

    野菜ラーメン(糖質0麺)
    野菜餃子
    間食
    ブドウパン
    晩酌
    ×
    お通じ

    ジム
    筋トレ軽め
    有酸素運動50分
    日記
    維持

    今日は食べ過ぎてる…
    明日の体重が…(笑)

    カロリー合計:06:50
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