1449日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 65.2kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 65.2kgの体型
    体脂肪 16.4% 19.5% 18% 175cm 平均

2016年11月18日

  • のしけのあ

    1449日目の朝

    昨日の摂取カロリー:2464kcal/30.8
    squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:13259歩/2046kcal
    864kcal overで−0.3kg

    カロリー合計:2464kcal07:17
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のしけのあ
のしけのあ

175cm 64.7kg

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