2016.11.18金朝)73.3 25.1 26.9 51

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.8kg 73.3kg 70kg 57% (あと3.3kg) 164.5cm 73.3kgの体型
    体脂肪 25.2% 25.1% 15% 164.5cm 美容

2016年11月18日

  • おーじーあい

    昨日からの変化-0.3kg
    腕立て腹筋30回
    昨日の食事
    朝:プロテイン
    昼:野菜サラダ、スープ
    間食:おかし
    夜:こんにゃくうどん、おでん、野菜サラダ
    夜食:クッキー、枝豆

    カロリー合計:07:35
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実践中のダイエット方法

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おーじーあい

164.5cm 70.2kg

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