今日食べたもの@あとプラス3キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.4kg 43kg 0% (あと0kg) 154cm 40.4kgの体型
    体脂肪 19% 19% 22% 154cm 平均

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2016年11月17日

  • あっけ

    朝いち@温いお茶
    朝ご飯@ヤクルト コーヒー(牛乳入り) ヨーグルト サラダ ブランロール バナナ ちくわとほうれん草のマヨ七味炒め スープ 温いお茶 薬4つ
    昼ご飯@サラダ スープ ブランロール 温いお茶 薬ひとつ
    おやつ@アーモンド チーズ 温いお茶 コーヒー(牛乳入り)
    夜ご飯@魚 三角揚げ ほうれん草とちくわ ほうれん草としらす 大根サラダ 温いお茶 薬3つ

    カロリー合計:07:42
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154cm 40.4kg

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