ダイエット3日目 終わってる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.5kg 47.2kg 43.4kg 0% (あと3.8kg) 153.5cm 47.2kgの体型
    体脂肪 22.2% 23% 20% 153.5cm モデル

2016年11月18日

  • 脚が細くなりたい

    昨日飲みすぎでリミットはずれて夜中にアイスとバームクーヘン2/3ホールも、暴食した。終わってる。今日は極力食べない、走る。明日47.0kg目指す。

    【朝ごはん】
    なし
    計 kcal
    【昼ごはん】
    白菜豚煮 だいこん漬 味噌汁1/2
    計 kcal
    【夜ご飯】
    なし
    計 kcal
    【間食】
    計 kcal
    計180kcal
    【運動】 7.5kmラン
    【便】◎

    カロリー合計:07:57
    •  
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脚が細くなりたい
脚が細くなりたい

153.5cm 47.5kg

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