体脂肪、急上昇。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.7kg 56.7kg 52kg 38% (あと4.7kg) 157.4cm 56.7kgの体型
    体脂肪 30% 30% 23% 157.4cm モデル

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2016年11月18日

  • こー

    振り幅が大きいよ。昨日のウォーキングで脚が浮腫んでるからか。
    やっぱり、食べ過ぎなければ体重減るな~。
    夜ウォーキング6.2km。
    途中で立読みしたヨガの本によると私はハムストリングスと肩甲骨の筋肉が弱いらしい。膝はなんとなく伸びきらないし、背中で握手も片方しかできないから、すごく納得。ハムストリングスはとりあえず本に載ってたストレッチを続けてみよう。肩甲骨は…また読みに行かなくては。

    カロリー合計:1653kcal08:02
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157.4cm 57.4kg

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